GAD-7（广泛性焦虑量表-7项）是广泛性焦虑障碍的筛查工具，7道题即可快速识别焦虑水平，已被临床广泛使用。
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder-7，广泛性焦虑量表-7项）是由 Spitzer 等人开发的焦虑障碍筛查工具。它基于 DSM-IV 中广泛性焦虑障碍的诊断标准，包括 7 个核心症状： nervosidade/ansiedade（紧张不安）、não conseguir relaxar（无法放松）、muito nervoso（非常紧张）、medo de algo horrível acontecer（害怕可怕的事情发生）、inquietude/agitação（坐立不安）、dificuldade para relaxar（难以放松）以及 dificuldade para se concentrar（难以集中注意力）。
GAD-7 已被广泛研究并证明具有良好的心理测量特性。它的开发目的是为临床医生提供一个快速、简便的焦虑筛查工具。研究显示，GAD-7 对广泛性焦虑障碍的筛查敏感度约为 82%，特异度约为 79%，是一个可靠的初筛工具。
本测试采用 4 级评分：0=完全没有，1=有几天，2=一半以上的天数，3=几乎每天。总分范围 0-21 分，分数越高表示焦虑症状越严重。GAD-7 不仅适用于广泛性焦虑障碍的筛查，也可用于其他焦虑障碍的初步评估。
本测试仅供自我探索参考，不能替代专业诊断。如果您感到焦虑严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
GAD-7 的评分标准如下：0-4 分为无明显焦虑；5-9 分为轻度焦虑；10-14 分为中度焦虑；15-21 分为重度焦虑。通常认为评分≥10 分提示可能存在焦虑障碍，需要进一步评估。
轻度焦虑（5-9分）可能是暂时性的情绪反应，通常与特定的压力事件相关。通过调整生活方式、进行放松训练、保持规律运动等措施，很多情况下可以得到缓解。
中度焦虑（10-14分）建议进行专业的心理评估和干预。认知行为疗法（CBT）对焦虑障碍有明确的疗效，必要时也可以考虑药物治疗。焦虑是可以治疗的，不必过度担忧。
重度焦虑（≥15分）需要高度重视，建议尽快寻求专业帮助。持续的严重焦虑可能影响身体健康和日常生活质量。请记住，寻求帮助是勇敢的表现，专业的支持可以帮助您走出困境。